| 猪肉豆腐糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 827克 | 猪肉豆腐糊热量/卡路里2048千卡 | |||
 热量2048千卡，相当于抽烟2048分钟消耗的热量...60 | |||||
猪肉豆腐糊的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、猪肉（适量）、豆腐（适量）、肉松（适量）、香油（适量）
1/3. 猪肉适量煮熟切细末(越细越好），豆腐（最好是南豆腐或是日本豆腐，因为比较软好吸收）切碎，选用细面条用搅拌机打成小颗粒。
2/3. 锅中放适量的水，下面条。水开放入肉末煮大约6分钟。最后放豆腐搅均起锅。
3/3. 盛入碗中可以放入肉松、香油来调味。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有止渴、和血、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补肾气、补虚等功效；可与芦笋、莲藕、洋葱搭配；与明虾、菠菜、杏仁相克，同食可能会引起不适；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、清热解毒、治疗高血压等功效；可与油菜、虾皮、辣椒搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉豆腐糊热量2048 千卡
- 脂肪35.2 克
- 蛋白质31 克
- 碳水化合物67.2 克
- 钠92.7 毫克
- 钙186 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾422 毫克