| 香蕉煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 517克 | 香蕉煎饼热量/卡路里1249千卡 | |||
 热量1249千卡，相当于保龄球运动416分钟消耗的热量...180 | |||||
香蕉煎饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、沙拉酱（适量）
1/3. 面粉......120毫升
鸡蛋......半个
白糖......15毫升
盐......少于1/4小匙
清水......60毫升
香蕉......以上材料调制的面糊可以满足2根香蕉的用量，个头大的香蕉一根就够了。
沙拉酱......适量
2/3. 先调制面糊，将面粉、鸡蛋、白糖、盐、水按照用量混合即可，面糊不要调得太稀。
3/3. 香蕉去皮切片，在香蕉片表面拍上淀粉，入锅小火炸成金黄色捞出。吃的时候蘸沙拉酱就行了。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、聪耳、大便秘结等功效；可与国光苹果、苹果、牛奶搭配；与香芋、红薯、芋头相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、解热烦等功效；可与银鱼、肥牛、羊排搭配；与红薯、味精、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉煎饼热量1249 千卡
- 脂肪11.34 克
- 蛋白质24.95 克
- 碳水化合物86.06 克
- 钠155 毫克
- 钙61 毫克
- 铁2.01 毫克
- 钾496 毫克