香橙排骨的热量和减肥功效

1/7. 准备一些排骨，洗净后焯烫一下，再移入新的汤锅中煮炖。

2/7. 煮排骨只放葱段和姜片就够了，炖1个半小时，不需加盐。

3/7. 必不可少的鲜橙，我用了一个半来榨汁，还可以加一点点柠檬汁，一点点就好。

4/7. 橙子皮也不要全扔掉，取几片擦成碎末，还是一点点就好，再取几片橙皮片去白色部分，然后切成细细的丝，可以最后撒在排骨上作装饰。这是小汤锅里的排骨也炖的差不多了，可以关火了。

5/7. 取出炖好的排骨，汤留着，放点白菜叶，加点盐就又是一道好喝的汤了。这时调一碗味汁，半杯橙汁 一勺料酒 两勺白糖 1小匙盐，这就行了。不需加水，也不需要淀粉。

6/7. 取炒锅，不需要放油，倒入调味汁烧开，放入排骨，小火慢炖，慢慢收汁。