| 层层叠叠—奶油蝴蝶酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高筋面粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低筋面粉 | 克 | 885千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 2220千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 550克 | 层层叠叠—奶油蝴蝶酥热量/卡路里3286千卡 | |||
 热量3286千卡，相当于吹号角1643分钟消耗的热量...120 | |||||
层层叠叠—奶油蝴蝶酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
高筋面粉（50克）、低筋面粉（250克）、黄油（250克）、盐（适量）、砂糖（30克）、水（125克）
1/6. 黄油分成50g和200g两份,50g拿出回室温,200g切成厚片放入冰箱备用
2/6. 高,低筋粉,盐,50g黄油,10g左右的糖混合,用水调和揉成光滑的面团(水不要全部加入,面团不可太软),用保鲜膜包好放入冰箱冷藏20分钟松弛
3/6. 200g切好片的黄油放入一个大号的保鲜袋,用擀面棍干成一张厚度0.5cm的大片,然后让入冰箱冷藏保持硬度
4/6. 把松弛好的面团从冰箱中拿出,擀成一个大长方形,面积是黄油片的3倍,然后把冻硬的黄油片放在面皮中间,两边拿起往中间折叠并固定好边缘,同时用手按按面皮,挤出空气
5/6. 将折叠好的面皮顺时针旋转90度,再次擀成长方形,象叠被子一样折叠,擀成长方形,再次叠成被子,包好保鲜膜放入冰箱冷藏20分钟松弛,这个步骤重复4-5次
6/6. 取出松弛好的面皮,再次擀成约0.3cm厚的长方形,表面刷上清水,均匀地撒上一层砂糖,然后卷成如意卷形状,切成0.5cm厚片放入烤盘(烤盘里垫烘焙纸),烤箱200度上下火预热5分钟,大约烤20分钟,两面微黄,边缘微焦即可
食材功效信息
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、加饱腹感、补充能量等功效；
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营养信息
- 层层叠叠—奶油蝴蝶酥热量3286 千卡
- 脂肪101.06 克
- 蛋白质22.8 克
- 碳水化合物152.53 克
- 钠42.3 毫克
- 钙35 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾39 毫克