| 玉米萝卜排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 白萝卜 | 克 | 61千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 1056克 | 玉米萝卜排骨汤热量/卡路里1595千卡 | |||
 热量1595千卡，相当于滑水266分钟消耗的热量...360 | |||||
玉米萝卜排骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、玉米（适量）、白萝卜（适量）、葱（少许）、姜（少许）、枸杞（少许）、盐（少许）
1/7. 玉米切小段、萝卜去皮切小块、葱白切长段、葱绿切葱花、姜切片。
2/7. 冷水放入排骨、一半量的姜片，焯一下排骨，排骨捞出冲洗干净。
3/7. 排骨、玉米、剩余姜片、葱白放入电饭煲，加足量的水（喜欢喝汤的朋友可以多加一点水）。
4/7. 煮至水去了1/3，将葱白捞出。
5/7. 放萝卜，放适量盐调味继续煮至萝卜熟。
6/7. 加枸杞，出锅前撒上少许葱花即可。
7/7. 另外：排骨放姜片焯过一遍，外加煮的时候有姜、葱、萝卜这些，所以不用放料酒也OK～
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、补虚等功效；可与紫菜、冬瓜、大蒜搭配；与香菜、鹌鹑、黄豆相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有保护肝脏、益肺宁心、延缓衰老等功效；可与小麦、酸奶、鸽子搭配；与田螺、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、利尿、增加食欲等功效；可与圆白菜、油豆腐、糙米搭配；与胡萝卜、熟地、枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米萝卜排骨汤热量1595 千卡
- 脂肪21.5 克
- 蛋白质23.4 克
- 碳水化合物27.33 克
- 钠61.6 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾792 毫克