| 辣味鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣椒 | 克 | 628千卡 | 295千卡 | 15克 | 12克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 282克 | 辣味鸡蛋热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于跆拳道73分钟消耗的热量...600 | |||||
辣味鸡蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
辣椒（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜（适量）
1/3. 油热，将打散的鸡蛋入锅煎蛋……
2/3. 煎至金黄色后，用铲子赶到锅的一边，然后爆炒辣椒和蒜米
3/3. 把蛋捣碎跟辣椒蒜米混合炒，加少许 盐起锅……
食材功效信息
辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有促消化、祛风湿、降血糖等功效；可与花菜、鳕鱼、小白菜搭配；与黄瓜、南瓜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、健脑益智等功效；可与茼蒿、韭菜、青椒搭配；与牛奶、柿子、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣味鸡蛋热量727 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质27.56 克
- 碳水化合物53.42 克
- 钠146 毫克
- 钙68 毫克
- 铁7.75 毫克
- 钾1223 毫克