| 宫廷蜜汁火腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 总量 | 166克 | 宫廷蜜汁火腿热量/卡路里337千卡 | |||
 热量337千卡，相当于修筑围墙56分钟消耗的热量...360 | |||||
宫廷蜜汁火腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
火腿（适量）、白糖（适量）、蚝油（适量）
1/4. 白糖多一些 蚝油=不停地搅拌不停地搅拌……（白糖可根据自己喜欢的甜度加入）
2/4. 油热，将火腿下锅，煎炒至金黄色
3/4. 把搅拌好的料淋到火腿上……
4/4. 起锅，搞定！
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、生津益血、健脾开胃等功效；可与冬瓜、紫菜、丝瓜搭配；与香菜、鹌鹑、杏仁相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增加食欲、增强免疫力、防癌等功效；
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营养信息
- 宫廷蜜汁火腿热量337 千卡
- 脂肪18.09 克
- 蛋白质19.81 克
- 碳水化合物115.23 克
- 钠1769.4 毫克
- 钙200 毫克
- 铁1.71 毫克
- 钾429 毫克