| 泡椒花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 504千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 总量 | 169克 | 泡椒花生米热量/卡路里504千卡 | |||
 热量504千卡，相当于滑水84分钟消耗的热量...360 | |||||
泡椒花生米的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花生米（适量）、小米辣（适量）、干辣椒（适量）、大蒜仔（适量）、八角（适量）、桂皮（适量）、香叶（适量）、花椒（适量）、胡椒（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/6. 花生米用清水浸泡1小时左右
2/6. 开口容器中盛放适量开水，将适量的大蒜和泡椒切碎后放入，混合，冷却。
3/6. 用清水将浸泡后的花生米冲洗干净，锅中放入适量水、盐和八角、桂皮、香叶等料，大火煮开，中火煮20~30分钟。
4/6. 煮熟后用漏勺将大料捞出。
5/6. 用凉开水冲一下花生米，冷却待用。
6/6. 泡椒水中放入适量花椒、胡椒粉，充分均匀后加入花生米。若水太少，可加入凉开水或矿泉水至没过花生米。用封闭容器装好后放入冰箱，一个晚上后就可以开吃拉~~~
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有滋养调气、预防高血压、促生长等功效；可与毛豆、菠菜、南瓜子搭配；与螃蟹、河蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 泡椒花生米热量504 千卡
- 脂肪25.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物13 克
- 钠3.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁3.4 毫克
- 钾390 毫克