| 懒人杂烩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 贡丸 | 克 | 387千卡 | 229千卡 | 16克 | 17克 |
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 815克 | 懒人杂烩汤热量/卡路里744千卡 | |||
 热量744千卡，相当于打篮球93分钟消耗的热量...480 | |||||
懒人杂烩汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛肉卷（适量）、辣白菜（适量）、贡丸（适量）、豆腐（适量）、金针菇（适量）、葱（适量）、大蒜（少量）、姜（适量）
1/4. 少油爆香葱姜蒜，然后加开水。
2/4. 先放入豆腐，贡丸和辣白菜，加盐，花椒粉，酒，糖，花椒粉。
3/4. 开锅3分钟加金针菇，在开加味精和牛肉卷.牛肉卷变色就可以出锅了。
4/4. 撒了点芹菜末，味道更加清香。
食材功效信息
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有抗氧化、除烦解渴、养胃生津等功效；可与鸭肉、蛋黄、猪肉搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
贡丸的热量229千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、益中气、治疗高血压等功效；可与鱼、鲤鱼、瓠瓜搭配；与苦瓜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、预防过敏等功效；可与豆腐、猪肚、油菜搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人杂烩汤热量744 千卡
- 脂肪21.51 克
- 蛋白质28.88 克
- 碳水化合物20.38 克
- 钠273.5 毫克
- 钙204 毫克
- 铁3.97 毫克
- 钾613 毫克