| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 意大利面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于溜旱冰106分钟消耗的热量...450 | |||||
意大利面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
意面（一把）、西红柿（一个）、宽扁豆（一根）、胡萝卜（一小段）、虾仁（两个）、食盐（少许）、食用油（少许）
1/4. 提前将意面用冷水浸泡一小时左右。
2/4. 锅中放适量清水，烧开。
3/4. 将西红柿清洗后表面划十字口，放入开水中烫一下。取出，去皮，切丁备用。
4/4. 扁豆去筋，清洗后掰成几段。胡萝卜切片。将这两种食材放入水中煮5分钟。取出，切丝备用。
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有促进发育、防贫血等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、祛雀斑、防癌等功效；可与芹菜、鸡蛋、三文鱼搭配；与猪肝、草鱼、虾相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、抗癌、利尿等功效；可与香菜、圆白菜、草鱼搭配；与辣椒、白萝卜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性欲、预防高血压、帮助消化等功效；可与龙须菜、大白菜、荷兰豆搭配；与水芹菜、番茄、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利面热量795 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物90.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克