| 铁锅小土豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腔骨 | 克 | 1106千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 豆泡 | 克 | 358千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 总量 | 699克 | 铁锅小土豆炖排骨热量/卡路里1464千卡 | |||
 热量1464千卡，相当于踢键子293分钟消耗的热量...300 | |||||
铁锅小土豆炖排骨的做法共3个步骤
食材主料/辅料
腔骨（适量）、（新）小土豆（适量）、豆泡（适量）、盐（少许）、红糖（适量）、桂皮（适量）、大料（适量）、香叶（适量）、葱段（适量）、姜片（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、冰糖（适量）
1/3. 腔骨焯去杂质。
2/3. 将焯好的腔骨放入铁锅烧开的水锅中，放入红糖、桂皮、大料、香叶、葱段、姜片、料酒、酱油小火炖一个小时。
3/3. 放入对半切开的小土豆、豆泡、冰糖、盐继续炖半小时即可。
食材功效信息
腔骨的热量200千卡（每100克）；具有泽皮肤、生津液、丰机体等功效；
豆泡的热量245千卡（每100克）；具有降血脂、健脾利湿、生津止渴等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 铁锅小土豆炖排骨热量1464 千卡
- 脂肪29.6 克
- 蛋白质57 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠32.5 毫克
- 钙147 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾158 毫克