| 生菜虾松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 174克 | 生菜虾松热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡，相当于跳舞18分钟消耗的热量...288 | |||||
生菜虾松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
虾仁（1斤）、生菜（适量）、西芹（适量）、洋葱（少量）、胡萝卜（适量）、木耳（适量）、樱桃西红柿（少量）、玉米粒（少许）、豌豆（适量）、春卷皮（少量）、胡椒粉（少许）、盐（少许）、香油（少许）、葱姜蒜末（适量）、鸡粉（少许）
1/6. 生菜用小刀挖去中间梗，拍散剥完整生菜，用剪刀剪成整齐的生菜碗，
2/6. 所有原料切丁备用。
3/6. 油热将虾仁丁炸成金黄盛出，
4/6. 春卷皮煎成两面金黄放凉，捏成碎块。
5/6. 油热将葱姜蒜末爆香放入西芹、洋葱、胡萝卜、木耳、、樱桃西红柿、玉米粒、豌豆、虾仁，加盐、胡椒粉、鸡粉翻炒即可盛出。
6/6. 将上述时蔬放入生菜碗中，撒春卷皮碎。
食材功效信息
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有增强性功能、缓解神经衰弱、提高性功能等功效；可与上海青、娃娃菜、圆白菜搭配；与番茄、葡萄、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 生菜虾松热量84 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质10.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克