西芹炒百合的热量和减肥功效

分享到：

西芹炒百合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西芹	克	51千卡	17千卡	1.61克	0.22克
总量	300克	西芹炒百合热量/卡路里51千卡
热量51千卡，相当于山地车6分钟消耗的热量...498

西芹炒百合的做法共3个步骤

食材主料/辅料

西芹（300克）、鲜百合（1包（2颗））、红甜椒或辣椒（1个）、盐（适量）、鸡精（少量）、食用油（2大匙）

1/3. 鲜百合一片片掰开散净，甜椒切小块，西芹去老筋，洗净，斜切成厚片，放入沸水焯过，沥干水分备用；

2/3. 锅内热油，放入西芹、甜椒快速翻炒一会，加入百合再快速翻炒，炒至百合略透明，加入盐、鸡精调味即可。

3/3. 西芹：性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作用，其持续时间随食量增加而延长，因此，血压偏低者应少吃芹菜。百合：有润肺止咳、宁心安神、美容养颜、防癌抗癌、甘凉清润等作用，是很好的食疗材料。特别适宜体虚肺弱者、神经衰弱者、睡眠不宁者，不过风寒咳嗽、脾胃虚寒及大便稀溏者不宜多食。