首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
清晨的乌冬面

清晨的乌冬面的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
清晨的乌冬面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
总量69清晨的乌冬面热量/卡路里99千卡
建筑 热量99千卡,相当于建筑18分钟消耗的热量...330

清晨的乌冬面的做法共5个步骤

食材主料/辅料

乌冬面(200克)(1袋)、鸡蛋(1个)、葱(少许)、酱油(少许)、鱼露(少许)

1/5. 烧一小锅水,水开后放入超市买回的乌冬面煮几分钟。边煮边打散面条。因为原来面就是煮了的,所以只要把面煮透就可以了,不用太久。煮好后用漏勺把面盛入碗中。

2/5. 在煮面的同时另起一锅,或在煮好面以后把煮面的水倒掉重新装水,当然也可以直接就着原来煮面的水,烧热(当然有高汤更好- -、)

3/5. 在烧汤的时候(其实水啦),葱洗净切成葱花撒在面上,再把鸡蛋敲开,直接打入面碗里。

4/5. 汤开后,把热汤直接倒入面碗,因为我没有高汤,所以加了些鱼露,让汤水有点鲜味……。然后倒入适量酱油。

5/5. 趁着汤的热量,搅拌,把鸡蛋打熟,开吃~味道鲜美……

食材功效信息

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清热解毒、养血发胎、润肺利咽等功效;可与小米、菠菜、明虾搭配;与柿子、红薯、豆奶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 清晨的乌冬面热量99 千卡
  • 脂肪9.51 克
  • 蛋白质12.56 克
  • 碳水化合物0.72 克
  • 142 毫克
  • 56 毫克
  • 1.75 毫克
  • 138 毫克

相关知识

扫一扫手机查看