| 西红柿青椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 西红柿青椒炒鸡蛋热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于跳舞29分钟消耗的热量...288 | |||||
西红柿青椒炒鸡蛋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、西红柿（一个）、青椒（一根）、十三香（一勺）、鸡精（半勺）、盐（一勺）
1/9. 青椒切大丝。
2/9. 葱改斜刀片。
3/9. 西红柿去皮切大块。
4/9. 鸡蛋磕碗里打散，炒锅热油，炒鸡蛋。炒好后用铲子分成大块。
5/9. 重新起锅热油，油热后先放葱和青椒翻炒。
6/9. 加入西红柿块翻炒。
7/9. 加一勺十三香。
8/9. 翻炒均匀后倒入炒好的鸡蛋块。
9/9. 加半勺鸡精，翻炒均匀关火出锅。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、延缓衰老等功效；可与牡蛎 、荠菜、玉米搭配；与鹅、雪莲果、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、养阴凉血、润肠通便等功效；可与鲫鱼、芹菜、卷心菜搭配；与桂鱼 、鱼头、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿青椒炒鸡蛋热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克