| 失败卷饼做成的-山寨疙瘩汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 紫包菜 | 克 | 20千卡 | 19千卡 | 1.20克 | 0.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 1155克 | 失败卷饼做成的-山寨疙瘩汤热量/卡路里2159千卡 | |||
 热量2159千卡，相当于赛艇180分钟消耗的热量...720 | |||||
失败卷饼做成的-山寨疙瘩汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、鸡腿（适量）、青豆（适量）、胡萝卜（适量）、紫包菜（适量）、盐（少许）、鸡精（适量）、黑椒粉（少许）、烤汁（少许）
1/5. 鸡腿起骨切成条，加少许油、料酒、烤汁、黑椒粉、淀粉捞匀腌制；
2/5. 和面、醒面、擀皮、烙饼；
3/5. 将面饼切成小方块，胡萝卜、紫包菜切成丝、青豆解冻；
4/5. 炒鸡肉：锅内热油，放入鸡肉划散，炒熟；
5/5. 锅内放入适量水或高汤，烧开后放入青豆、胡萝卜丝、面饼，煮2分钟左右至青豆熟透，加入鸡肉，放盐、鸡精调味，熄火前放入菜丝即可。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、养阴补虚、补虚损等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、益气、补虚损等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、促消化、抗癌等功效；可与蜂蜜、菠菜、豆浆搭配；与柠檬、辣椒、白酒相克，同食可能会引起不适；
紫包菜的热量19千卡（每100克）；具有杀虫止痒、抗衰老、预防感冒等功效；可与虾米、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 失败卷饼做成的-山寨疙瘩汤热量2159 千卡
- 脂肪15.3 克
- 蛋白质35.4 克
- 碳水化合物85.8 克
- 钠77.4 毫克
- 钙36 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾506 毫克