| 西葫芦鲜虾蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 西葫芦 | 克 | 37千卡 | 16千卡 | 1.21克 | 0.18克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 631克 | 西葫芦鲜虾蝴蝶面热量/卡路里525千卡 | |||
 热量525千卡，相当于网球66分钟消耗的热量...480 | |||||
西葫芦鲜虾蝴蝶面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、鲜虾仁（适量）、西葫芦（适量）、西红柿（适量）、盐（少许）、胡椒粉（适量）、鸡粉（少许）、洋葱（少许）
1/4. 蝴蝶面煮至八成熟捞出备用，鲜虾仁焯至变色捞出备用。
2/4. 西葫芦切片，洋葱，西红柿切丁备用。
3/4. 油热放入洋葱丁爆香，放入西红柿丁，西葫芦片翻炒至八成熟。
4/4. 放入盐，胡椒粉，鸡粉调味，放入蝴蝶面、虾仁翻炒均匀盛出即可。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、补虚损、除热等功效；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热利尿、减肥、润泽肌肤等功效；可与西红柿、鸡蛋、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、养阴凉血、美容等功效；可与豆腐、福寿鱼、西葫芦搭配；与草鱼、河蚌、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西葫芦鲜虾蝴蝶面热量525 千卡
- 脂肪2.38 克
- 蛋白质9.91 克
- 碳水化合物75.95 克
- 钠7 毫克
- 钙24.7 毫克
- 铁0.75 毫克
- 钾462 毫克