| 咖喱羊腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊腿 | 克 | 258千卡 | 103千卡 | 14.68克 | 4.03克 |
| 总量 | 250克 | 咖喱羊腿热量/卡路里258千卡 | |||
 热量258千卡，相当于瘦身操44分钟消耗的热量...354 | |||||
咖喱羊腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
羊腿（250克）、中国香菜（10克）、西红柿（10克）、长茄子（10克）、椰汁（200克）
1/4. 羊腿放盐，胡油掩10分钟。香菜切段，西红柿去籽切角，茄子切角【炸熟】
2/4. 少许底油炒咖喱3至5分钟，加椰浆煮10分钟备用。
3/4. 煎羊腿至两面上色，烤箱170°烤15分钟
4/4. 装盘羊腿切片浇上咖喱汁，撒上香菜，西红柿，茄子即可。
食材功效信息
羊腿的热量103千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补血温经、抵御风寒、温补脾胃等功效；可与白萝卜、海参、豆腐搭配；与梅干菜、黄豆酱、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱羊腿热量258 千卡
- 脂肪4.03 克
- 蛋白质14.68 克
- 碳水化合物1.94 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克