| 芋香芥菜饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 芋香芥菜饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于踢踏舞60分钟消耗的热量...288 | |||||
芋香芥菜饭的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（一碗）、芋头（适量）、芥菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/6. 准备芥菜和芋头。
2/6. 芋头切小丁，芥菜切细末。
3/6. 锅中热油，先放入芋头炸至表面金黄。
4/6. 再倒入芥菜末。
5/6. 翻炒均匀，并调入少许盐和鸡精。（这里如果你的芥菜偏咸，可不用加盐）
6/6. 米饭先进微波炉预热一下再倒到菜里翻炒均匀即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止渴、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芋香芥菜饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克