| 干煸茶树菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | 23.1克 | 2.6克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 522克 | 干煸茶树菇热量/卡路里2269千卡 | |||
 热量2269千卡，相当于赛艇189分钟消耗的热量...720 | |||||
干煸茶树菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茶树菇（一斤）、五花肉（1斤）、葱（适量）、蒜末（少量）、辣椒段（适量）、盐（少许）、酱油（少许）、姜（适量）
1/4. 锅内加少许油，将无花肉丝炒熟，然后把肉丝盛出来。
2/4. 用少许油炒香葱姜丝和辣椒段
3/4. 下茶树菇不断煸炒，炒干水分。
4/4. 倒入炒好的五花肉丝，按个人口味加盐酱油继续煸炒，最后撒上蒜末盛盘出锅。
食材功效信息
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、利尿渗湿、抗病等功效；可与老鸭、猪腰、冬瓜搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润肌肤、补充蛋白质、补虚等功效；可与茄子、大蒜、冬瓜搭配；与甘草、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 干煸茶树菇热量2269 千卡
- 脂肪54.93 克
- 蛋白质32.37 克
- 碳水化合物56.1 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克