| 芒果冰淇淋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 147千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 350克 | 芒果冰淇淋热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于治安59分钟消耗的热量...150 | |||||
芒果冰淇淋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芒果肉（350克）、牛奶（350克）、白糖（50克）、玉米淀粉（10克）
1/7. 牛奶加糖和芒果；
2/7. 牛奶隔水加热十分钟；
3/7. 牛奶放凉，芒果肉中加入玉米淀粉；
4/7. 将芒果肉压成泥状；
5/7. 将芒果泥加入放凉的牛奶中，搅拌均匀；
6/7. 将做好的芒果糊放入有盖的盒子中，放入冰箱冷冻；
7/7. 每隔４５分钟，取出来搅拌一次，差不多搅拌５次，最后一次搅拌就是这个样子的。搅拌５次后，再继续冷冻几个小时就可以了。吃的时候，加点酸奶味道更好。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、美白、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、黑豆、草莓搭配；与韭菜、橙、红糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果冰淇淋热量147 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.81 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠37.2 毫克
- 钙261 毫克
- 铁0.03 毫克
- 钾109 毫克