| 快捷美食-叉烧炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 快捷美食-叉烧炒饭热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于瘦身操49分钟消耗的热量...354 | |||||
快捷美食-叉烧炒饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（1碗）、叉烧（适量）、植物油（少许）、李锦记XO酱（少许）、鸡蛋（适量）、葱花（少许）、鸡精（少许）、白糖（少量）、盐（少许）、料酒（适量）
1/5. 将鸡蛋调入少许料酒和鸡精然后将鸡蛋打散;
2/5. 叉烧切成颗粒相;
3/5. 锅中放少许油，6成热时到入鸡蛋液，等半凝固状一起盛出;
4/5. 锅里用适量的植物油中火烧热，把米饭倒入开始翻炒，随后滴入少量的料酒(这样可以使米饭马上变的松软)翻炒几下，放如一勺XO酱和前面炒过的鸡蛋一起饭炒;
5/5. 最后放少许鸡精、撒上葱花再翻炒一下关火即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、消除疲劳等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷美食-叉烧炒饭热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克