| 我素我喜悦-三素炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 342克 | 我素我喜悦-三素炒热量/卡路里174千卡 | |||
 热量174千卡，相当于堵缝隙39分钟消耗的热量...270 | |||||
我素我喜悦-三素炒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
泡发香菇（几颗）、胡萝卜（1根）、山药（1根）、花生油（适量）、盐（少许）、蔬之鲜（适量）
1/4. 胡萝卜洗净切大丁块
2/4. 泡发香菇去蒂一切四
3/4. 山药去皮，洗净，切成丁放置清水里
4/4. 坐锅热油，先下胡萝卜翻炒一分钟，再下山药和香菇翻炒，加少许水煮干，最后盐，蔬之鲜调味就可以出锅了
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、下气、促消化等功效；可与卷心菜、羊排、鳕鱼搭配；与辣椒、木瓜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾益胃、固肾益精、解毒等功效；可与玉米面、白果、莲子搭配；与黄瓜、油菜、甘遂相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 我素我喜悦-三素炒热量174 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.9 克
- 碳水化合物21.2 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克