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奶酪面包的热量和减肥功效

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奶酪面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉361千卡361千卡12克1.66克
85千卡167千卡11.09克12.21克
总量151奶酪面包热量/卡路里446千卡
打拳击 热量446千卡,相当于打拳击37分钟消耗的热量...720

奶酪面包的做法共9个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(100克)、蛋(1只)、奶粉(30克)、奶酪(30克)、黄油(10克)、水(30毫升)、白糖(10克)、酵母(1小勺(5 )克)、白糖(少许)

1/9. 面粉和奶粉混合过筛。

2/9. 蛋白蛋黄分离,和面时只用蛋白,蛋黄备用。

3/9. 奶酪切小块。关于奶酪仔细解释下,每个人喜欢味道不同的奶酪,我用的这种味很大滴,做起来也很香。可以选择软一点、味道大些的奶酪做,但是用奶酪片不好。也可以用奶酪粉代替,或者是把你喜欢的奶酪切成好细的丝。还有,我因为是用面包机和面,所以把奶酪放入水中,直接倒入面包机和。如果手工和面,请在稍后加入黄油的步骤中同时加奶酪,而且要切成奶酪细丝才行。

4/9. 用面包机的程序是把除黄油外的液体材料放入和面桶中,然后倒入糖。

5/9. 筛入面粉和奶粉。

6/9. 加入酵母后,开始用甜面包程序和面。

7/9. 感觉面和差不多,加入黄油,那黄油揉入面中,可以重新启动甜面包程序和面。当然,也可以用你习惯的程序和面,总之把面团多揉些时候,至少45分钟才能出面筋。

8/9. 如果是自己用和面,就要把少许糖和酵母倒在大约40度(千万别太热)的温水里慢慢融化,然后先把蛋青倒入筛好的面粉与奶粉中,再倒入酵母水,使劲和面。当面光、盆光、手光后,再揉肉黄油和奶酪丝继续和,把所有的油都揉到面里,且一边揉一边摔打,使面出面筋。同样,至少要坚持45分钟甚至1个小时。

9/9. 揉好的面盖入保鲜膜,放入温暖地方发酵。可以放入微波炉中,并在炉出放一杯开水。面要发到大约2到3倍,用手按下一个坑,不立刻反弹。发面

食材功效信息

的热量167千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;

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营养信息

  • 奶酪面包热量446 千卡
  • 脂肪13.87 克
  • 蛋白质23.09 克
  • 碳水化合物74.73 克
  • 282 毫克
  • 71 毫克
  • 1.2 毫克
  • 138 毫克

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