| 简易pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 总量 | 226克 | 简易pizza热量/卡路里776千卡 | |||
 热量776千卡，相当于柔道78分钟消耗的热量...600 | |||||
简易pizza的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香肠（1根）、金枪鱼（半片）、面包片（1片）、奶酪片（2片）、沙拉酱（适量）
1/6. 涂沙拉酱，番茄酱也行啊。
2/6. 撒点PIZZA草，没有也没事。
3/6. 放香肠和金枪鱼。放别的当然没问题。
4/6. 再抹点沙拉酱，因为我用的是泉水浸金枪鱼，没有什么味道。
5/6. 放奶酪片，如果放做PIZZA的那种奶酪味道更好，我是忘记从冰冻室取出了，所以等不及就用奶酪片代替，反正也是简易PIZZA嘛
6/6. 烤箱200度预热，让进烤，大约五分钟，反正奶酪化了就可以了。
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除风湿、护肝脏、降血压等功效；可与豆腐、木耳搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易pizza热量776 千卡
- 脂肪48.91 克
- 蛋白质53.23 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠2663.2 毫克
- 钙27 毫克
- 铁7.19 毫克
- 钾660 毫克