| 豆腐煮虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 总量 | 247克 | 豆腐煮虾仁热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于手风琴67分钟消耗的热量...108 | |||||
豆腐煮虾仁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（一盒）、冻虾仁（150克）、蚝油（适量）、辣椒油（适量）、胡椒粉（适量）、食盐（少许）、白糖（适量）、麻油（适量）、芫茜（适量）
1/6. 将虾仁去肠洗净沥干水份，用胡椒粉、食盐、料酒、生粉拌匀。
2/6. 热锅下2汤匙油，将虾仁放入拉油，捞起。
3/6. 锅内留下少许油，倒入豆腐(先将豆腐界开8件)慢慢兜匀。
4/6. 将豆腐煮滚，放入虾仁、白糖煮至虾仁熟透。
5/6. 最后加入食盐、麻油、辣椒油、蚝油兜匀即可上碟。
6/6. 在豆腐上放上一点芫茜。哇！美味可口啊。
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热毒、抗血管、降血脂等功效；可与黄鱼 、川贝、鳕鱼搭配；与菠菜、羊肝、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐煮虾仁热量121 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠6.4 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾95 毫克