| 迷迭香瓦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋白 | 克 | 43千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 0.17克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 60克 | 迷迭香瓦片热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡，相当于抽烟149分钟消耗的热量...60 | |||||
迷迭香瓦片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蛋白（30克）、低粉（30克）、细砂糖（30克）、橄榄油（40克）、迷迭香（2T）
1/9. 准备材料。
2/9. 新鲜的迷迭香洗净后剪碎备用。
3/9. 橄榄油加细砂糖用打蛋器搅拌均匀。
4/9. 分别加入蛋白。
5/9. 再加入迷迭香以不规则的方向拌匀。
6/9. 筛入低粉。
7/9. 继续用打蛋器以不规则的方向搅拌成均匀的面糊。
8/9. 烤盘放油纸，用汤匙取适量的面糊，舀在油纸上，并用汤匙背面将面糊摊开呈直径约5公分的圆片状。
9/9. 烤箱预热后，以160度烘烤约20分钟左右。
食材功效信息
蛋白的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有解热烦、治喉痛、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、干辣椒、干贝搭配；与红薯、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 迷迭香瓦片热量149 千卡
- 脂肪1.57 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物80.73 克
- 钠131.5 毫克
- 钙56 毫克
- 铁2 毫克
- 钾154 毫克