| 小小改变就可味道升级-泡菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 小小改变就可味道升级-泡菜饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于开飞机50分钟消耗的热量...120 | |||||
小小改变就可味道升级-泡菜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
辣酱（半勺）、鸡蛋（1个）、泡菜（超市买的小袋包装，好像是100-150g）（1袋）、玉米粒（罐装甜玉米粒，还是吃饭的勺子）（3大勺）、面粉（适量）、鸡精（少许）
1/9. 泡菜切碎，也不用太碎啦，非精确的话，那就是不超过1cm的小块，将袋里的泡菜汁一并倒入。
2/9. 打入一颗鸡蛋，加入玉米粒，一般我至少加两勺，喜欢的话就多加，这次我加了3大勺。
3/9. 加入半勺韩国辣酱。这次买的辣酱不好吃，上次买的也不好吃，等下次买到我常用的那种再放上来。
4/9. 加入面粉和一点鸡精。
5/9. 面粉的量嘛就自己掌握喽，基本上按照传说中面多了加水水多了加面的经典理论。
6/9. 最终就是调成面糊即可，一般我都调得比较稀，但要保证最基本的可以成型哦！
7/9. 少量油，当然，这取决于自家的锅，比如我家的不粘锅就比以前的普通锅省油很多。
8/9. 油热，中小火，放入一大勺面糊，并用勺子迅速按平铺满锅底。
9/9. 基本成型后翻面，用铲子按压，无汁水透过即熟，如有再翻面烙之。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、清热解毒等功效；可与干贝、圆生菜、西红柿搭配；与田鸡、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小小改变就可味道升级-泡菜饼热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克