| 韭菜花蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 395克 | 韭菜花蛋饼热量/卡路里181千卡 | |||
 热量181千卡，相当于山地车22分钟消耗的热量...498 | |||||
韭菜花蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、韭菜花（适量）、鸡精粉（适量）
1/6. 原料：鸡蛋 韭菜花
调味料：鸡精粉
2/6. 先把鸡蛋打散加适量鸡精粉搅匀,把韭菜洗干净切成末。
3/6. 将韭菜倒入鸡蛋液里搅拌均匀。
4/6. 热锅加上油，油要稍微的少一些。
5/6. 将蛋液倒锅里。火减小到中火左右。蛋饼稍微有点凝结，
6/6. 可以整块地翻动。作用就是让鸡蛋韭菜都可以熟，也不要让他们糊锅。到鸡蛋被油煎的有点焦黄的时候，可以关火出锅啦。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、解热烦、美容护肤等功效；可与苋菜、西红柿、北极虾搭配；与牛奶、豆浆、柿子相克，同食可能会引起不适；
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、漆疮、跌打损伤等功效；可与猪血、虾、猪肉搭配；与虾皮、菠菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜花蛋饼热量181 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠230 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克