| 红薯泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 378克 | 红薯泥热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于开飞机270分钟消耗的热量...120 | |||||
红薯泥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、蜂蜜（适量）、糖桂花（适量）、芝麻（少许）
1/1.
红薯蒸熟或煮熟（我是煮的），去皮捣成泥，加了蜂蜜和糖桂花，撒上芝麻就可以吃了。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、提高免疫力等功效；可与芹菜、猪小排、米面搭配；与螃蟹、圣女果、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与茼蒿、橙子、雪花梨搭配；与菠菜、河蟹、腐竹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯泥热量541 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物100.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克