| 蒸茄酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茄子 | 克 | 64千卡 | 18千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 356克 | 蒸茄酱热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡，相当于盖屋顶11分钟消耗的热量...360 | |||||
蒸茄酱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
茄子（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、大豆酱（适量）、酱油（适量）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/4. 茄子洗净切片，薄薄的，这样容易蒸透~
2/4. 准备好葱花、姜末、大豆酱、酱油、盐、鸡精。均放到盛茄子的碗里。友情提示：盐的用量要注意哦，因为大豆酱和酱油都有咸味了，切不可多放。
3/4. 上锅蒸，以茄子蒸软为标准。
4/4. 出锅，搅拌均匀，ok啦！
食材功效信息
茄子的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜护肤、抑癌抗瘤、抗衰老等功效；可与羊排、猪肉、兔肉搭配；与鱿鱼、墨鱼、河蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒸茄酱热量64 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物3 克
- 钠5.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾220 毫克