| 杂鱼紫薯汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 185千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 250克 | 杂鱼紫薯汤热量/卡路里185千卡 | |||
 热量185千卡，相当于汽车打蜡41分钟消耗的热量...270 | |||||
杂鱼紫薯汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杂鱼（500克）、紫薯（250克）、姜（适量）、蜜枣（适量）
1/5. 杂鱼洗净用盐涂抹全身；
2/5. 紫薯洗净切块；
3/5. 汤锅水烧开倒入紫薯、蜜枣滚15分钟；
4/5. 姜开油锅，把杂鱼略煎一下，溅入紫薯汤，滚5分钟；
5/5. 将鱼汤倒入紫薯汤锅一起再滚15分钟——OK！
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、强肾阳、增强免疫力等功效；可与芹菜、大米、莲子搭配；与鸡胸肉、大花蟹 、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 杂鱼紫薯汤热量185 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克