| 塞浦路斯红酒烩鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 红酒 | 克 | 93千卡 | 69千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 431克 | 塞浦路斯红酒烩鸡热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于伸展操127分钟消耗的热量...150 | |||||
塞浦路斯红酒烩鸡的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡腿或鸡胸肉（适量）、土豆（适量）、红酒（适量）、柠檬汁（适量）、肉桂（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/5. 土豆切条 经油炸至金黄透明 盛出备用
2/5. 鸡腿撒上胡椒粉 煎至金黄色
3/5. 倒入半瓶红酒 没过鸡腿，加入少量肉桂（或桂皮）加盖焖煮
4/5. 30分钟后将土豆倒入锅中 继续焖煮15分钟
5/5. 装盘 撒上柠檬汁
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、益气、健脾等功效；可与牛里脊、豆角、豇豆搭配；与香雀、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
红酒的热量69千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗炎、减肥、改善睡眠等功效；可与红皮花生、花生碎、花生米搭配；与鳕鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 塞浦路斯红酒烩鸡热量318 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠13.7 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾431 毫克