| 肉肠炒猪耳豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉肠 | 克 | 278千卡 | 278千卡 | 9.77克 | 24.31克 |
| 总量 | 100克 | 肉肠炒猪耳豆角热量/卡路里278千卡 | |||
 热量278千卡，相当于做题154分钟消耗的热量...108 | |||||
肉肠炒猪耳豆角的做法共10个步骤
食材主料/辅料
猪耳豆角（1斤）、肉肠（100克）、尖椒（2个）、葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 猪耳豆角1斤、肉肠100g、尖椒2个、葱。
2/10. 把尖椒、肉肠、葱切好，备用。
3/10. 锅烧开水，放少许盐和几滴油。放入猪耳豆角。
4/10. 将其焯透。捞出备用。
5/10. 起锅热油，爆香葱花。
6/10. 放入尖椒炒匀。
7/10. 再放入肉肠炒匀。
8/10. 放入焯好的猪耳豆角。
9/10. 加盐、味精调味，快速翻炒均匀即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
肉肠的热量278千卡（每100克）；有利含量：富含磷，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 肉肠炒猪耳豆角热量278 千卡
- 脂肪24.31 克
- 蛋白质9.77 克
- 碳水化合物4.9 克
- 钠1013 毫克
- 钙99 毫克
- 铁1.22 毫克
- 钾141 毫克