| 养眼素菜-青椒凉薯玉米粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 总量 | 96克 | 养眼素菜-青椒凉薯玉米粒热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于芭蕾舞39分钟消耗的热量...288 | |||||
养眼素菜-青椒凉薯玉米粒的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青椒粒（适量）、凉薯粒（适量）、玉米粒（适量）、盐（少许）
1/2. 炒锅放少量油，将三样原料放入，稍微炒炒，最后落盐装盘即可（炒的过程中如果觉得干，可加少量水）。
2/2. 喜欢发挥的，还可加入红萝卜丁，香菇粒，那就成了养生五色菜啦。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、健脾开胃、防癌等功效；可与芥蓝、魔芋、花菜搭配；与田螺、红螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 养眼素菜-青椒凉薯玉米粒热量188 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物79.2 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克