| 酸奶水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 蜜桃 | 克 | 141千卡 | 41千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 总量 | 1136克 | 酸奶水果沙拉热量/卡路里563千卡 | |||
 热量563千卡，相当于铺瓷砖125分钟消耗的热量...270 | |||||
酸奶水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
濑瓜（一个）、香蕉（半根）、蜜桃（半个）、桔子（半个）、酸奶（一盒）
1/4. 桃子用盐水浸泡10分钟后洗净
2/4. 猕猴桃洗净去皮，用盐水冲洗一遍
3/4. 香蕉扒皮备用，濑瓜扒开外皮
4/4. 桃子、香蕉、猕猴桃切丁，取出濑瓜的果实放入碗里，浇上酸奶就OK
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有均衡营养、降低胆固醇、润肠道等功效；可与牛奶、国光苹果、川贝母搭配；与土豆、芋头、酸奶相克，同食可能会引起不适；
蜜桃的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
桔子的热量43千卡（每100克）；具有化痰止咳、疏肝理气、理气燥湿等功效；可与黑木耳搭配；与螃蟹、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酸奶水果沙拉热量563 千卡
- 脂肪10.73 克
- 蛋白质1.99 克
- 碳水化合物42.84 克
- 钠3.9 毫克
- 钙39 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾655 毫克