| 海带茎鱼丸汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 鱼丸 | 克 | 160千卡 | 84千卡 | 9.07克 | 1.73克 |
| 海带 | 克 | 27千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 598克 | 海带茎鱼丸汤热量/卡路里214千卡 | |||
 热量214千卡，相当于冰上曲棍球27分钟消耗的热量...480 | |||||
海带茎鱼丸汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
海带（适量）、鱼丸（适量）、海带（适量）、姜片（适量）
1/2. 海带泡１５分钟后洗净
2/2. 锅里加适量水，放入鱼丸．
２．３．加入海带茎和姜片．
４．煮沸后转小火煲２０分钟即可！
食材功效信息
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、防治富贵病、抗肿瘤等功效；可与白菜、圆生菜、菠菜搭配；与葡萄、甘草、猪血相克，同食可能会引起不适；
鱼丸的热量84千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有止嗽下气、滋补健胃、清热解毒等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有御寒、抗氧化、降血糖等功效；可与白菜、油豆腐、冬瓜搭配；与柿子、猪血、薏米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带茎鱼丸汤热量214 千卡
- 脂肪1.93 克
- 蛋白质11.47 克
- 碳水化合物11.61 克
- 钠541.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.28 毫克
- 钾583 毫克