| 橙汁醪糟汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 醪糟 | 克 | 250千卡 | 100千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 橙汁 | 克 | 34千卡 | 45千卡 | 0.68克 | 0.06克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 426克 | 橙汁醪糟汤圆热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡，相当于山地车56分钟消耗的热量...498 | |||||
橙汁醪糟汤圆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
小汤圆（250克）、醪糟（250克）、橙汁（适量）、鸡蛋（一个）、枸杞（5颗）、白糖（适量）
1/2. 鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸，放入汤圆，等到汤圆浮起来之后撒入鸡蛋液即可。
2/2. 吃的时候加加入适量橙汁和糖口感更好。
食材功效信息
醪糟的热量100千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、提神解乏、帮助消化等功效；
橙汁的热量45千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与茼蒿、荠菜、丝瓜搭配；与兔肉、雪莲果、豆浆相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延长寿命、益精明目、养血等功效；可与羊排、决明子、银耳搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙汁醪糟汤圆热量466 千卡
- 脂肪11.27 克
- 蛋白质29.74 克
- 碳水化合物98 克
- 钠395.1 毫克
- 钙125 毫克
- 铁7.25 毫克
- 钾762 毫克