| 迷你乐芝汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乐芝饼干 | 克 | 506千卡 | 506千卡 | 6.2克 | 25.7克 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 319克 | 迷你乐芝汉堡热量/卡路里1171千卡 | |||
 热量1171千卡，相当于扫地390分钟消耗的热量...180 | |||||
迷你乐芝汉堡的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芝士（适量）、乐芝饼干（适量）、肉末（适量）、番茄酱（适量）、葱花（适量）、酱油（少许）
1/6. 锅热油，把切成岁末的圆葱倒入，炒出香味。
2/6. 倒入肉末，炒。
3/6. 肉末变白的时候，倒入番茄酱一起炒，如果觉得番茄酱的咸度不够的话，同时再加点酱油。
4/6. 肉末炒至没有水分的时候，盛出。取一片乐芝饼干，上面舀一匙炒好的肉末。
5/6. 上面盖一片切得跟饼干大小差不多的芝士。
6/6. 最上面再盖上一片乐芝饼干即可。
食材功效信息
乐芝饼干的热量506千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有补钙、补肾气、补虚等功效；可与柿子、紫菜、木瓜搭配；与牛排、菠菜、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗衰老、健胃消食等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
