| 蒜香炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 34千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 200克 | 蒜香炒西芹热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡，相当于帆船运动11分钟消耗的热量...180 | |||||
蒜香炒西芹的做法共3个步骤
食材主料/辅料
西芹（200克）、炸好的蒜蓉（10克）、盐（15克）、味精（10克）、鸡精（5克）
1/3. 将西芹挂皮，洗干净切菱形块。
2/3. 锅内加入水烧开加入两滴油，加入西芹焯水一下，捞起备用。
3/3. 锅上火烧热加入少许油 将调好的味道倒入锅内，之后将焯好水的西芹也倒入国内翻炒均匀，装盘撒上炸好的蒜蓉。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、养血补虚、祛风等功效；可与鸭肉、鸡肝、樱桃番茄搭配；与虾、菊花、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香炒西芹热量34 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质1.61 克
- 碳水化合物3.16 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克