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榛子巧克力蛋糕的热量和减肥功效

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榛子巧克力蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
低筋面粉177千卡354千卡9.4克1.4克
香草精9千卡288千卡0.06克0克
0千卡59千卡2克0克
蛋白114千卡144千卡13.3克0.17克
总量240.4榛子巧克力蛋糕热量/卡路里828千卡
蛙泳 热量828千卡,相当于蛙泳83分钟消耗的热量...600

榛子巧克力蛋糕的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、细砂糖(加入黄油中)(50克)、细砂糖(加入蛋白中)(35克)、德芙巧克力(65克)、蛋黄(3个)、蛋白(3个)、盐(0.4克)、低筋面粉(50克)、香草精(2毫升(可不放))、夹层馅原料:NUSSA牌巧克力榛子酱(适量)、巧克力淋浆原料:黑巧克力(60克)、动物性淡奶油(60克)、黄油(10克)

1/11. 以下为6寸原料,如果做8寸蛋糕,所有材料用量乘以2:

2/11. 蛋糕体原料:黄油50g、细砂糖(加入黄油中) 50g、细砂糖(加入蛋白中) 35g、德芙巧克力65g、蛋黄3个、蛋白3个、盐0.4g、低筋面粉50g、香草精2ml(可不放)。

3/11. 夹层馅原料:NUSSA牌巧克力榛子酱适量 巧克力淋浆原料:黑巧克力60g、动物性淡奶油60g、黄油10g。 烘焙条件:170度,30-40分钟(如果是8寸,用155度,1个小时左右)。

4/11. 将黄油切小块,放在碗中,放入微波炉或者烤箱加热一会儿,直到黄油全部融化。

5/11. 将融化的黄油放入冰箱的冷冻室,几分钟以后,黄油就会重新凝固。在黄油刚刚开始凝固的时候,取出来,这个时候黄油呈固态,却非常柔软,很好打发。

6/11. 将65克巧克力放在装有热水的锅里隔热融化,冷却至38度左右备用。

7/11. 将黄油打到颜色发白,体积变大时,分三次加入砂糖并充分搅打,每一次都打到黄油和砂糖充分融合后再加下一次。

8/11. 分三次加入第3步中融化的巧克力液,并充分搅打。每一次都要打到黄油和巧克力液完全融合,再加下一次。加完巧克力液并充分搅打均匀后,即成巧克力糊。

9/11. 三个蛋黄分三次加入并充分搅打,每一次都要打到黄油和蛋黄完全融合,再加下一个。

10/11. 加完蛋黄后,得到浓稠的巧克力蛋黄糊,如果有香草精,在这一步之后加入。

11/11. 然后将35克砂糖分成3份,保证打蛋器和打蛋盆无油无水

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、均衡营养、改善贫血等功效;

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有护视力、保护肝脏、养血发胎等功效;可与牡蛎 、小米面、银鱼搭配;与雪莲果、鹅肉、消炎片相克,同食可能会引起不适;

蛋白的热量144千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有治喉痛、清热解毒、防细菌感染等功效;可与明虾、菠菜、桂圆搭配;与豆浆、菠萝、田鸡相克,同食可能会引起不适;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有除脂美容、消毒、清理胃水等功效;与红豆馅、赤豆、豆馅相克,同食可能会引起不适;

低筋面粉的热量354千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 榛子巧克力蛋糕热量828 千卡
  • 脂肪126.11 克
  • 蛋白质39.46 克
  • 碳水化合物109.67 克
  • 10344.3 毫克
  • 217 毫克
  • 7.42 毫克
  • 357 毫克

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