| 微波炉版马拉糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 微波炉版马拉糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于脱衣服50分钟消耗的热量...120 | |||||
微波炉版马拉糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、低粉（100克）、牛奶（60毫升）、黄油（30克）、泡打粉（3克）、红糖（50克）、白糖（50克）
1/8. 准备好所有材料。
2/8. 黄油隔水融化。
3/8. 然后加入红糖和白糖，搅拌均匀。
4/8. 加入打散的蛋液搅拌均匀。
5/8. 分次加入混合好的粉搅拌均匀。
6/8. 再加入牛奶搅拌成如图所示略稀的面糊。
7/8. 盖上盖静置5分钟（不能过久），为了方便以及不浪费黄油，一开始我就直接在微波饭盒中操作了。
8/8. 微波炉高火3分钟，OK，糕糕很乖，很容易倒出来，一点不粘容器 。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、防细菌感染、美容护肤等功效；可与桂圆、桂圆肉、羊排搭配；与田鸡、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波炉版马拉糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克