| 美容火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪蹄 | 克 | 1750千卡 | 260千卡 | 22.6克 | 18.8克 |
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 1421克 | 美容火锅热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡，相当于打牌1497分钟消耗的热量...90 | |||||
美容火锅的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪蹄（一只）、青菜（适量）、白菜（适量）、香菇（少许）、粉丝（适量）、盐（1汤匙(15)克）、枸杞（少许）、胡椒粉（2茶匙(10)克）、葱（10克）、姜（20克）、红枣（少许）
1/5. 猪蹄泡水,加葱姜煮熟
2/5. 倒入火锅中,放些枸杞和红枣
3/5. 青菜洗净，香菇切小块，粉丝泡水，大白菜洗净切片
4/5. 一个火锅,四种配菜,一家三口够拉.
5/5. 如果你喜欢还可以放点香菜.按个人口味放盐和胡椒粉
食材功效信息
猪蹄的热量260千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、补虚弱、健腰膝等功效；可与鱿鱼、茭白、花生搭配；与梨、杏、杏仁相克，同食可能会引起不适；
青菜的热量15千卡（每100克）；具有清热解毒、止渴、利尿等功效；可与猪肉、辣椒、虾皮搭配；与秋黄瓜、黄瓜、醋相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、促进消化等功效；可与豆腐皮、冬瓜、鲤鱼搭配；与黄瓜、兔肉、羊肝相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、健胃保肝、防癌等功效；可与冬瓜、猪肉、鳕鱼搭配；与基围虾、西红柿、海虾相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有健脾、聪耳、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 美容火锅热量2246 千卡
- 脂肪20.01 克
- 蛋白质29.48 克
- 碳水化合物98.78 克
- 钠447.2 毫克
- 钙196 毫克
- 铁10.37 毫克
- 钾563 毫克