| 圣诞德国沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 365克 | 圣诞德国沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于赛艇27分钟消耗的热量...720 | |||||
圣诞德国沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（2个）、鸡蛋（2个）、胡萝卜（1小根）、玉米粒（适量）、培根（2片）
1/3. 土豆和鸡蛋入水煮熟。胡萝卜切丁，和玉米粒一起下水汆一下备用。
2/3. 培根切丝下锅炒香，放入洋葱继续翻炒，最后加入胡萝卜丁和玉米粒，混合后盛出。煮熟的鸡蛋一切为二，剥离掉蛋黄，将蛋白切块。
3/3. 土豆剥皮后切块，和前面的所有材料放在一起，加入少许盐，鸡粉，芫茜碎和沙拉酱拌匀即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、降糖降脂等功效；可与豇豆、豆角、黄瓜搭配；与圣女果、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与羊排、西红柿、桂圆搭配；与甲鱼 、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 圣诞德国沙拉热量324 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物17.92 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克