| 简易版椰蓉粘豆包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄米 | 克 | 804千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 总量 | 229克 | 简易版椰蓉粘豆包热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于赛艇67分钟消耗的热量...720 | |||||
简易版椰蓉粘豆包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄米（适量）、红豆馅（适量）
1/3. 大黄米浸泡后蒸熟、晾凉。用保鲜模包住黄米饭用手揉，尽量把米粒揉烂些
2/3. 取一小团米饭摊开在保鲜膜上，压成饼状，放上红豆馅
3/3. 提起保鲜膜定型成圆形，再滚上椰丝即可
食材功效信息
黄米的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺补肾、通便、益精气等功效；
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营养信息
- 简易版椰蓉粘豆包热量804 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质9.7 克
- 碳水化合物76.9 克
- 钠3.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克