| 南瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 南瓜鸡蛋饼热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于擦洗地板55分钟消耗的热量...228 | |||||
南瓜鸡蛋饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（500克）、鸡蛋（一个）、盐（1克）、食用油（少量）
1/4. 南瓜洗净，去瓤，切成大块
2/4. 将南瓜刨成丝
3/4. 加入鸡蛋、盐拌匀
4/4. 取适量揉成球状，再压扁，平底锅烧热后倒油，放入南瓜鸡蛋饼坯子，下火煎到两面金黄即可。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、通便、驱蛔虫等功效；可与红豆、猪肉、枣（鲜）搭配；与大闸蟹、黄鳝、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、青椒、干辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜鸡蛋饼热量209 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物6.02 克
- 钠142.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克