| 远离办公室感冒 放旷不羁的李子果香鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 李子 | 克 | 460千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 1000克 | 远离办公室感冒 放旷不羁的李子果香鸡热量/卡路里460千卡 | |||
 热量460千卡，相当于乡村舞102分钟消耗的热量...270 | |||||
远离办公室感冒 放旷不羁的李子果香鸡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
笨鸡（3000克）、李子（1000克）、洋葱（400克）、土豆（200克）、姜（5片）、黄酒（40克）、八瓣（1/2个）、盐（10克）
1/7. 鸡用淘米水浸泡半小时，这样处理鸡肉又嫩又没异味。
2/7. 再将整鸡汆烫去血水，控干水分装入汤锅。
3/7. 加入切好的洋葱、土豆块。
4/7. 再加入李子、姜片和八瓣。
5/7. 一次加足清水。
6/7. 旺火煮到沸腾，烹入黄酒，开盖继续煮10分钟。
7/7. 加盖转文火煲60分钟，醇美的李子果香鸡就可以了。
食材功效信息
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肝利水、促消化、利水等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与仔鸡、鸡心、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 远离办公室感冒 放旷不羁的李子果香鸡热量460 千卡
- 脂肪0.28 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物20.5 克
- 钠3.8 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.22 毫克
- 钾83 毫克