| 美味意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡肉 | 克 | 334千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 495克 | 美味意面热量/卡路里1369千卡 | |||
 热量1369千卡，相当于木管乐器684分钟消耗的热量...120 | |||||
美味意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面（1碗）、鸡肉（200克）、牛奶（一杯）、红柿椒（适量）、洋葱（少量）、盐（1勺）、白糖（1勺）、淀粉（少许）、白醋（1小勺）、色拉油（少许）
1/6. 鸡肉切丁，红柿椒、洋葱切碎丁
2/6. 炒锅锅底挂油入鸡丁翻炒，入一小勺白醋，翻炒、入洋葱丁，翻炒
3/6. 加入高汤（或开水），加入一杯牛奶，滚开撇去油沫；加入一勺盐，入一勺糖，勾入淀粉汁（最好稠一点），搅匀。
4/6. 开水加一点盐煮面，时间根据面品和自己喜欢的软嫩程度
5/6. 捞起面，漓尽面汤装盘，盛两勺鸡汤奶汁浇到面上
6/6. 用叉子轻轻的拌一下慢慢的开始吃
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精填髓、调月经、健脾胃等功效；可与茶树菇、栗子、油菜搭配；与红薯、海虾、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味意面热量1369 千卡
- 脂肪9.66 克
- 蛋白质18.66 克
- 碳水化合物87.49 克
- 钠89 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.07 毫克
- 钾350 毫克