| 香菇玉米排骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 花菇 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 716克 | 香菇玉米排骨汤热量/卡路里1553千卡 | |||
 热量1553千卡，相当于迪斯科345分钟消耗的热量...270 | |||||
香菇玉米排骨汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（1斤）、花菇（5朵）、玉米（半个）、盐（少许）、鸡精（少许）
1/3. 香菇清洗干净备用(不要泡),玉米洗净切段
2/3. 锅中热水烧开放入排骨灼下(顺便入玉米和花菇一起烫下)
3/3. 将2材料用冷水冲洗干净,入炖盅中,隔水炖一个半小时左右.食用时加入盐,鸡精即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋阴、润肌肤等功效；可与红薯、冬瓜、白菜搭配；与香菜、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
花菇的热量19千卡（每100克）；具有促消化、预防高血压、消除胆结石等功效；可与鲑鱼、三文鱼、鸡翅搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有减肥、利水通淋、防癌等功效；可与豇豆、小麦、魔芋搭配；与红螺、扇贝、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇玉米排骨汤热量1553 千卡
- 脂肪21.7 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物86.4 克
- 钠47 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.2 毫克
- 钾532 毫克