重阳糕今天你吃了没的热量和减肥功效

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重阳糕今天你吃了没热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	361千卡	361千卡	8克	1克
红豆沙	克	28千卡	94千卡	3.6克	0.36克
白糖	克	196千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	180克	重阳糕今天你吃了没热量/卡路里585千卡
热量585千卡，相当于华尔兹舞195分钟消耗的热量...180

重阳糕今天你吃了没的做法共3个步骤

糯米粉（100克）、粳米粉（50克）、红豆沙（30克）、白糖（50克）、果脯(或果仁红枣茱萸等)（10克）、红糖（5克）、豆油（3克）

1/3. 将糯米粉、粳米粉掺和，拌上白糖（份量可以根据自己的需要作调整，也可改用椒盐），加水30克，拌和、拌透成糕粉备用。也可以使用大米粉，拌入干酵母后加温水搅匀、发酵，根据自己的需要更换材料。

2/3. 取糕屉（或蒸笼等代替），铺上清洁湿布，放入1/2糕粉刮平，将豆沙均匀地撒在上面，再把剩下的1/2的糕粉铺在豆沙上面刮平，随即用旺火沸水蒸。待蒸汽透出面粉时，把果脯等材料均匀地铺在上面，再继续蒸至糕熟，即可离火。

3/3. 将糕取出，稍凉后用刀切成菱形，另用彩纸制成小旗，插在糕面上即成。

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、补虚、活血行气等功效；可与百合、香瓜、莲藕搭配；与莲子、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

红豆沙的热量94千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有散恶血、利小便、解酒等功效；可与枣、鲫鱼、糯米搭配；与盐、猪肉、羊肚相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、润肺生津、滋阴等功效；可与南瓜子、香瓜、杨桃搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；